Людмила Пученкова- Журнал, 25 янв 19

Параметры Пользователя Людмила Пученкова | < Предыдущая Запись |Следующий >

25 января- 77,5

77,5 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 января 2019:

1336 ккал

Жир: 50,58г | Белк: 85,48г | Углев: 138,65г. Завтрак: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебозавод 3 Булка Ромашка с Пшеничными Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Greenfield Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Каравай Хлеб Дарницкий, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Ужин: Красное Яблоко, Русское Море Горбуша Запеченная, Тушеные Овощи, Каравай Хлеб Дарницкий. Перекус/Другое: Ашан Цукаты, Мандарины, Курага. подробнее ...

2166 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Людмила Пученкова-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Людмила Пученкова- Журнал, 25 янв 19

Оставить свой Комментарий

Людмила Пученкова-Изменение Веса