|
昨天的德式香腸，威力果然不容小覷😅
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1523 ккал
|
Жир: 43,87г | Белк: 87,22г | Углев: 214,92г.
Завтрак: 康寶 草莓果醬, 巧克力榛子醬, 黑咖啡, 義美 全脂鮮乳, 馬可先生 黑麥雜糧麵包. Обед: 素食肉丸, 蓮發 素火腿, 清蒸或水煮蝦, 龍口 冬粉, 蒸南瓜, 中華 板豆腐, 高麗菜, 韓式泡菜. Ужин: 香蕉, 可可粉（無糖）, 巧克力榛子醬, 無糖豆漿, Vono 玉米濃湯, 萬歲牌 無調味核桃, 生菜, 馬可先生 黑麥雜糧麵包, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 節瓜, 雞胸肉（不吃皮）. Перекус/Другое: 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 葡萄乾（無籽）, 萬歲牌 無調味核桃, 無糖豆漿, 金潤益 黑芝麻粉, Costco 優格, 義美 全脂鮮乳, 米森 有機冰湖五穀麥片, 富士蘋果, 無花果乾. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
