Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2019
|
95,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2000 ккал
|
Жир: 69,73г | Белк: 118,74г | Углев: 217,40г.
Завтрак: Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Mix Natural, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Обед: Sal, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Hacendado Fideo Fino. Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Elpozo Pechuga de Pavo, Hacendado Pan Tostado Integral, Ajo en Polvo, Pepino (Pelado), Tomates, Pescanova Tronquitos de Surimi, Hacendado Aceite de Oliva, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada. Перекус/Другое: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Mix Natural. подробнее ...
|
|
2603 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 38 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Работа по Дому - 53 минуты, Вождение - 53 минуты, Отдыхать - 12 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа и 32 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
