Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2019
|
47,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1579 ккал
|
Жир: 48,79г | Белк: 63,83г | Углев: 217,57г.
Завтрак: Активиа Натуральный Биойогурт с Киви и Мюсли, Худеем За Неделю Каша Овсяная Абрикос. Обед: Хлеб «Бородинский», Зеленая Грядка Овощи для Жарки с Шампиньонами, Куриное Филе Вареное. Ужин: Худеем За Неделю Суп-Пюре Куриный, Морковь по-Корейски. Перекус/Другое: 1 Хлебокомбинат Рустини с Сырной Начинкой, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Кофе с Молоком, Nescafe Gold, Вода, Вода, Активиа Биойогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, Творог (М.Д.Ж. 0,5%), Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Вода, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Вода, Вода, Corny Big Chocolate-Banana, Ne Moloko Гречневое Классическое Лайт, Вода, Nescafe Напиток Кофейный Растворимый, Вода. подробнее ...
|
|
1480 ккал
|
Упражнение:
Спать - 1 час и 20 минуты, Силовая Тренировка - 35 минуты, Подъем по Лестнице - 4 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 10 минуты, Йога - 20 минуты, Отдыхать - 21 часа и 31 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
