Cb1006- Журнал, 23 янв 19

AM weigh in. Fasting break. <6 hrs sleep. Gym last night chest & shoulders. Rest for a couple days and lower carbs.

130,5 кг Потеряно до сих пор: 17,5 кг.    Еще предстоит сделать: 17,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1908 ккал

Жир: 101,23г | Белк: 178,52г | Углев: 65,49г.   Завтрак: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Truroots Organic Chia Seeds, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon. Обед: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Ужин: Old Chicago Chopped Salad, Cauliflower, Old Chicago Blue Cheese Dressing, Old Chicago Jalepeno Ranch. Перекус/Другое: Cream Of Tartar, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. подробнее ...

3134 ккал

Упражнение: garmin - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...