hildawg- Журнал, 23 янв 19

Параметры Пользователя hildawg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2019

71,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 1,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2019:

2256 ккал

Жир: 52,50г | Белк: 134,04г | Углев: 225,56г. Завтрак: HEB Organics Oats & Flax, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake. Обед: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff, Freshlike Mixed Vegetables, HEB ready freash go. Ужин: Skinless Chicken Breast, Lettuce, Refried Beans, Cornbread (from Mix). подробнее ...

2384 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Приседания - 2 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Спать - 6 часа и 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 8 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hildawg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hildawg- Журнал, 23 янв 19

Оставить свой Комментарий

hildawg-Изменение Веса