Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2019
|
95,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2158 ккал
|
Жир: 44,21г | Белк: 166,20г | Углев: 267,71г.
Завтрак: Agua del Grifo, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Tortitas de Arroz. Обед: Sal, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Hacendado Arroz Redondo. Ужин: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Champiñón Laminado, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo. Перекус/Другое: Agua del Grifo, Hacendado Corn Flakes, Grainway Semillas de Lino Dorado, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V. подробнее ...
|
|
2991 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 32 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 12 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 46 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
