suriancampos- Журнал, 23 янв 19

Параметры Пользователя suriancampos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2019

66,8 кг Потеряно до сих пор: 19,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2019:

1108 ккал

Жир: 31,99г | Белк: 114,28г | Углев: 85,89г. Завтрак: Kefir de Leite, Pão de Forma, Café (Infusão), Manteiga, Ovo. Обед: Acém Cozido, Quero Feijão Carioca, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Banha de Porco. Ужин: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Abobrinha, Banha de Porco, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Tomates. Перекус/Другое: New Millen 3 Whey Nitro2. подробнее ...

2188 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 15 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

suriancampos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю