Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2019
|
101,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1634 ккал
|
Жир: 52,00г | Белк: 128,73г | Углев: 156,25г.
Завтрак: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alpro Kokosmilch , Aldi Haferflocken, Heidelbeeren, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane, Alnatura Dinkelkleie, Milch 1,5% Fett, Kaffee. Обед: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Tassimo Cappuccino, Hengstenberg Rotkraut , Rinderroulade. Ужин: RUF Gelatine Gemahlen, Weiß, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Aldi Johannisbeersaft, Brändle Erdnussöl, Schinken, Brokkoli, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Alpro Kokosmilch . подробнее ...
|
|
2867 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
