|
PM weigh in. Fasting break. 7 hrs sleep, was going to gym but decided on sleep. It would have been cut down to 4 hrs. Small refeed last night into this am. 316C 92F 235P, continuing tonight until next gym session. Already added 60C 20F 66P for Linner.
|
129,0 кг
Потеряно до сих пор: 19,0 кг.
Еще предстоит сделать: 15,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4093 ккал
|
Жир: 100,58г | Белк: 312,02г | Углев: 484,75г.
Завтрак: Byrne Dairy Half & Half, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Ecolife Quick Cook Authentic Brown Basmati Rice, Bananas, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast. Обед: Bananas, Ritz Reduced Fat Crackers, Thomas' Cinnamon Swirl Bread, Carrington Farms Organic Ghee, Cauliflower, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Broccoli, Daisy Sour Cream, For You Radishes, Litehouse Foods Homestyle Ranch Dressing & Dip. Ужин: Bananas, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Thighs, Beef 🥩 Chilli 🌶 90/10, Sam's Club Artisan Fresh Ciabatta Roll, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast. Перекус/Другое: JYM Pro Jym Root Beer Float, Jym Supplement Science Pro Jym Chocalate Cookie Crunch, Ecolife Quick Cook Authentic Brown Basmati Rice, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Thighs. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
 Комментария
22 янв 19 написано членом: adefwebserver
|
Yeah, I'm at the gym now. Sleep is #1.
22 янв 19 написано членом: Cb1006
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
