Людмила Пученкова- Журнал, 22 янв 19

Параметры Пользователя Людмила Пученкова | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2019

78 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 18 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2019:

1486 ккал

Жир: 66,28г | Белк: 51,52г | Углев: 175,30г. Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий. Обед: Красные Помидоры (Консервированные), Магнит Яблоко, Салат Овощной, Каравай Хлеб Дарницкий, Свинина Запеченая. Ужин: Клубника (Замороженная с Сахаром), Кофе с Молоком и Сахаром, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Тефтели, Сыр Голландский, Суп с Фрикадельками. Перекус/Другое: Магнит Мандарины, Красное Яблоко. подробнее ...

2086 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Людмила Пученкова-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Людмила Пученкова- Журнал, 22 янв 19

Оставить свой Комментарий

Людмила Пученкова-Изменение Веса