yanchik1311- Журнал, 13 янв 19

Параметры Пользователя yanchik1311 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2019

92,8 кг Потеряно до сих пор: 17,2 кг. Еще предстоит сделать: 24,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2019:

993 ккал

Жир: 43,68г | Белк: 76,23г | Углев: 75,97г. Завтрак: Семена Льна, Малина, Банан, Хохланд Сыр Плавленный с Салями и Специями, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Семга Слабосоленая. Обед: Сыр Российский, Омлет с Молоком. Ужин: Пекинская Капуста, Креветки (Вареные или на Пару), Белый Город Молоко 2,5%, Energy Pro Протеин для Женщин Пломбир. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 3,2%, Малина, Банан. подробнее ...

3142 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Массаж - 25 минуты, Плавание (Медленное) - 10 минуты, Баня (Сауна) - 40 минуты, Body Pump - 1 час, Спать - 10 часа, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 10,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yanchik1311-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yanchik1311- Журнал, 13 янв 19

Оставить свой Комментарий

yanchik1311-Изменение Веса