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Hay días que, simplemente, engordas
Miras el consumo del día anterior y ves que la ingesta de calorías no lo justifica, los macros han sido los ideales, el consumo de azúcares ha estado por debajo de 50 gr. y de ellos solo una pequeña parte añadidos (los naturales aportan más cosas, pero a efectos de peso azúcar es azúcar, en cualquier caso, 50 gramos es un consumo medio más que aceptable, lo que recomiendan la mayoría de organismos, aunque algunos llegan a reducir está cantidad a la mitad, sino hay problema metabólico o resistencia a la insulina me parece innecesario, por no decir que el españolito medio consume de 100 a 120 gramos sin pestañear)
El ejercicio ha sido óptimo, el sueño también, lo único he tomado bastante más gluten del habitual, supongo que el organismo, como ente vivo que es también tiene sus días y ayer tocaba eso.
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75 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1879 ккал
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Жир: 85,38г | Белк: 84,08г | Углев: 202,63г.
Завтрак: Milhojas, Peras, Canela, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Pizza Jamón Serrano. Обед: Aceitunas Verdes, Hacendado Ensalada Cesar, Pechuga de Pollo Empanada, Manzana. Ужин: Hacendado Atún Claro al Natural, Plátano, Empanada de Pollo. подробнее ...
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Набралось 4,9 кг за Неделю
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