Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2019
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2975 ккал
|
Жир: 139,10г | Белк: 141,50г | Углев: 285,31г.
Завтрак: Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Обед: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Agua del Grifo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Diamir Aceite de Oliva, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Hervido. Ужин: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Pescanova Tronquitos de Surimi, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Pepino (Pelado), Diamir Aceite de Oliva, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada, Hacendado Salsa de Queso para Dipear, Hacendado Triángulos de Maíz. Перекус/Другое: Agua del Grifo, Hacendado Chocolate Extrafino con Leche y Almendras Enteras, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango. подробнее ...
|
|
3177 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Вождение - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 47 минуты, Спать - 7 часа и 48 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
