Первое взвешивание)) Радостно, что есть результат! Но что-то мне подсказывает, что это лишняя жидкость покинула меня🤔 Уважаемые единомышленники со стажем, подскажите, пожалуйста, через какое время после начала ПП можно объективно оценивать снижение веса? Буду очень признательна😊
|
53,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1200 ккал
|
Жир: 33,71г | Белк: 86,35г | Углев: 136,22г.
Завтрак: Кофе, Главпродукт Малиновое Варенье, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Я Любимый Блинчики Жареные. Обед: Домик в деревне Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Куриные Котлеты в Духовке, Грейпфрут, Помидоры. Перекус/Другое: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой, Пятерочка Яблоко Красное, Кофе. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
Комментария
Через месяц. Чтобы правильно оценить результаты, миновав циклические изменения в женском организме.
20 янв 19 написано членом: Viktora777
|
А у Вас какой рост? Не мало, 49 кг?
20 янв 19 написано членом: Viktora777
|
Рост - 152) мне в таком весе комфортно было раньше
20 янв 19 написано членом: Tatyanka~163~
|
20 янв 19 написано членом: Tatyanka~163~
|
Всем привет, неделя пп, и результата 0, без спорта. Скажите, без спорта на одном пп не похудеть?
20 янв 19 написано членом: Aliahaidarova
|
А, ну да. Рост позволяет быть 49 кг ))) У меня дочь в 18 лет рост 158 вес 51, кажется малышкой. А Вы вообще дюймовочка!
20 янв 19 написано членом: Viktora777
|
Aliahaidarova, похудеть. Надо знать свои потребности в каллориях. Может, ПП питаясь, Вы дефицит не создали. А, может, Вы жёстко недоедаете, наоборот. Тогда тоже организм борется за свои кг.
20 янв 19 написано членом: Viktora777
|
20 янв 19 написано членом: asinyka634
|
Можно и без спорта худеть
20 янв 19 написано членом: asinyka634
|
самый главный параметр не вес, а объёмы. Ориентируйтесь на них.
20 янв 19 написано членом: AlyaTihaya
|
AlinaTihomirova, спасибо) учту
20 янв 19 написано членом: Tatyanka~163~
|
Для начала создать дефицит калорий. Свой приблизительный естественный обмен можно вычислить по одной из многочисленных формул. Вычитаешь 300-500 ккал, для создания дефицита и через неделю смотришь на весы. Если ушло меньше 500 гр. значит можно ещё чуть-чуть урезать рацион, если ушло больше, значит слишком много убавила (горят мышцы).
Ну и, само собой - посещение тренажерного зала. Только не кардио, как многие думают)) от анаэробных нагрузок, жир уходит гораздо быстрее)
21 янв 19 написано членом: ks38
|
ks38, большое спасибо Вам)
21 янв 19 написано членом: Tatyanka~163~
|
Да не за что)
Будут вопросы - задавайте;)
21 янв 19 написано членом: ks38
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Tatyanka~163~-Изменение Веса
|