KJ_Robinett- Журнал, 20 янв 19

Day 20: Recovered my 1.3 lb loss. I attribute it to working out yesterday evening and only having a Shakeology for dinner. I needed to offset brunch damage. Way too many carbs yesterday.

Taking it easy today, and braving The Cheesecake Factory later this evening! Good thing I'm not hungry at all.

80,0 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2176 ккал

Жир: 80,65г | Белк: 98,79г | Углев: 241,13г.   Завтрак: Bread (Home Recipe or Bakery), Land O'Lakes Salted Butter, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Regular Coffee. Обед: Qdoba Mexican Grill Black Bean Corn Salsa, Spanish Rice, Bread (Home Recipe or Bakery), Land O'Lakes Salted Butter. Ужин: Baskin-Robbins Peanut Butter 'n Chocolate Ice Cream, Cheesecake Factory Skinnylicious Hamburger. Перекус/Другое: Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Qdoba Mexican Grill Black Bean Corn Salsa, Beachbody Shakeology (Strawberry), Spectrum Chia Seeds. подробнее ...

2313 ккал

Упражнение: 80 Day Obsession: Cardio Flow (day 38) - 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...