Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2019
|
50,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1595 ккал
|
Жир: 33,70г | Белк: 60,78г | Углев: 275,10г.
Завтрак: 돼지고기볶음, 사과, 뚜레쥬르 허니밀크브레드, 무국, 흑미밥, 흰강낭콩, 바나나. Обед: 명태, 사과, 밥, 한성기업 토마토스파게티, 양상추, 석박지. Ужин: 찐고구마, 돼지고기볶음, 구운계란, 무나물, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Перекус/Другое: 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 귤, 오리온 젤리밥, GS25 마늘바게트, 정관장 홍삼원 골드, 벨리불리 벨리불리 곤약젤리 석류, 코스트코 치즈케이크, 라떼 커피, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. подробнее ...
|
|
1482 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
