Alena_Chernysh- Журнал, 20 янв 19

Параметры Пользователя Alena_Chernysh | < Предыдущая Запись |Следующий >

после хорошей тренировки всегда идёт минус 🙏

56,7 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2019:

1031 ккал

Жир: 30,28г | Белк: 101,22г | Углев: 92,53г. Завтрак: Помидоры Черри, Брест-Литовск Творог 3%, Авокадо, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Овсяноблин. Обед: Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Ужин: Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Walkers Шотландское Сухое Овсяное Печенье без Сахара, Чай с Лимоном, Щедрые Хлебец Гречневый, Красные Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Перекус/Другое: Кукуруза Вареная. подробнее ...

1738 ккал

Упражнение: Сноуборд (Вид Спорта) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

это вода ушла после тренировки, 1 гр жира это 9 ккал, соответственно чтобы сжечь хотя 200 гр - нужно создать дефицит в 1800 ккал

19 янв 19 написано членом: MARINKA5533

Ну и хорошо) я рада любому потерянному грамму)

19 янв 19 написано членом: Alena_Chernysh


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alena_Chernysh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alena_Chernysh- Журнал, 20 янв 19

Оставить свой Комментарий

Alena_Chernysh-Изменение Веса