srossca- Журнал, 19 янв 19

Double WO paid off yesterday, back to Maintenance Weight I watched my Calories too.


Good Saturday Partner WO...4 Stages with I go you go process. Burned over 650 Cals, just short an hour!!


Time to watch my Jayhawks!!

76,5 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2430 ккал

Жир: 109,57г | Белк: 166,85г | Углев: 204,34г.   Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap, Chiquita Mini Banana. Обед: Cauliflower , Carando Italian Style Meatballs, Dried Prune, Kraft Wheat Thins Original. Ужин: Shaw's Miniature Marshmallows, Bell Peppers, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Chicken Breast, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. Перекус/Другое: Honeymaid Graham Crackers, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). подробнее ...

1544 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Crossfit - 1 час и 10 минуты, Apple Health - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...