|
23.vuotias nuori nainen. Tavoitteena on voida hyvin kokonaisvaltaisesti ja jaksaa paremmin. Olen vuorotyössä ja teen kokin sekä asiakaspalvelijan töitä. Ruokailuajat heittelee helposti koska töissä ei aina kerkeä syömään. Tavoitteenani on syödä tasaisesti ja riittävästi, ilman pikaähkyjä ja höttöruokia, jotka on töissä liiankin helposti mahdollisia. Keväällä 2018 painoni on 70kg ja voin silloin hyvin. Kunnes tuli henkinen romahdus ja painoa nousi +10kg. Haluan päästä takaisin omiin mittoihini ja pysyä niissä.
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1867 ккал
|
Жир: 70,22г | Белк: 161,40г | Углев: 140,35г.
Завтрак: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Paistettu Kananmuna. Обед: Oliiviöljy, Valio Maustamaton Raejuusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Tomaatit, Kurkku, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Ужин: Uunijuurekset, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Makaroni. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Soijalesitiini Lesitiini, Valio Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Sokeriton Mehukeitto, Soijalesitiini Lesitiini, Pakkasmarja Marjamix, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Fast Sports Nutrition Proteiini Lakritsi. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
19 янв 19 написано членом: J0hQ
|
Paljon tsemppiä. Voin kuvitella, että noi työajat tosiaan tuo ihan omanlaista haastetta 😬 suunnittelupuoleen. Mutta kyllä sä pystyt! Hyvä ruokarytmi ja kunnon ruoka sulatti täällä 14 kg. Enkä ole nälissäni pyörinyt.
19 янв 19 написано членом: täti omena
|
Paljon tsemppiä! Itsellä aikalailla samat tavoitteet kun sulla, sekä kiireinen työ kahvilassa jolloin ruokatauot usein saattaa jäädä väliin ja höttöä tulee syötyä nopeasti nälkään. Pitänee alkaa panostaa eväisiin enemmän niin olis jotain pitämään pahin nälkä loitolla.
20 янв 19 написано членом: paahtoleipäjuustolla
|
Tsemppiä, täältä samanikäiseltä ja -painoiselta! ^^
20 янв 19 написано членом: Immortan
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sonaattori-Изменение Веса
|
