Minminp- Журнал, 19 янв 19

Параметры Пользователя Minminp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2019

50 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2019:

1472 ккал

Жир: 45,52г | Белк: 71,28г | Углев: 203,77г. Обед: 醤油, コーヒー, 業務スーパーラオガンマー油辣椒ピーナッツ入りラー油漬け, 酢, キャベツ, 調理したキャベツ, チョコレートシロップ, シナボンミニボン. Ужин: オシキリまいにち大豆もめん豆腐, こんにゃく, たくあん, 大豆の五目煮, 醤油, 玉ねぎ, 白菜, 長ねぎ, ごま油, 牛レバー, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ビーフブロス牛スープ, 里芋. Перекус/Другое: パイナップル, とらや羊羹夜の梅, グリコ乳業株式会社朝食Bifix アロエ. подробнее ...

1569 ккал

Упражнение: Пресс - 14 минуты, 10×2 - 20 минуты, ストレッチと筋トレ - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Minminp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Minminp- Журнал, 19 янв 19

Оставить свой Комментарий

Minminp-Изменение Веса