ekautamip- Журнал, 19 янв 19

kenapa turunnya cepet..ihiikk..ihiikk..
klu cepet gini aku takut yg turun masa ototku..
huuaaa...gimana ini....

58 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1355 ккал

Жир: 58,08г | Белк: 57,83г | Углев: 161,94г.   Завтрак: Tahu Goreng, Hati Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (Manis), Nutella Selai Coklat, Alpukat, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Обед: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ubi Jalar (Manis). Ужин: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daun Singkong, Ampela, Hati Ayam, Ubi Jalar (Manis), Milo Activ-Go. Перекус/Другое: Mayora Beng Beng, Jambu Biji, Kopi Luwak White Koffie, Kacang Polong. подробнее ...

1672 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Фитнес - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...