Cb1006- Журнал, 18 янв 19

AM weigh in. Fasting break. 6 hrs sleep. Back & biceps last night at gym. Expecting large drop tomorrow.

130,6 кг Потеряно до сих пор: 17,3 кг.    Еще предстоит сделать: 17,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2586 ккал

Жир: 99,64г | Белк: 240,14г | Углев: 179,88г.   Завтрак: Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Breakfast Bread, Mushrooms, Baby Spinach, Byrne Dairy Half & Half, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Обед: Woeber's Smoky Horseradish Sauce, Broccoli, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Sam's Club Artisan Fresh Ciabatta Roll, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Beef 🥩 Chilli 🌶 90/10. Ужин: Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Перекус/Другое: thinkThin Protein & Fiber Hot Oatmeal - Madagascar Vanilla, Almonds, Pecans, Bananas, Cream Of Tartar, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. подробнее ...

2909 ккал

Упражнение: garmin - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 18 часа. подробнее ...