chrisw77- Журнал, 18 янв 19

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2019

68,0 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2019:

3004 ккал

Жир: 73,34г | Белк: 145,40г | Углев: 450,66г. Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. После Завтрака: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Now Sports Carbo Gain, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: Wendy's Vanilla Frosty (Junior), Now Sports Carbo Gain, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Обед: Totino's Combination Pizza. Ужин: Wendy's 4 Piece Chicken Nuggets (Kids’ Meal), Pacific Natural Foods Cashew Carrot Ginger Soup, Basmati Rice, S&W Organic Pinto Beans, Kitchen Basics Chicken Bone Broth. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2846 ккал

Упражнение: Мойка Автомобилей - 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 45 минуты, Heavy Weight Lifting - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Спать - 6 часа, Просмотр Телевизора - 7 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 18 янв 19

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса