brianvanniekerk- Журнал, 18 янв 19

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2019

95,1 кг Потеряно до сих пор: 17,9 кг. Еще предстоит сделать: 10,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2019:

2539 ккал

Жир: 143,81г | Белк: 114,48г | Углев: 201,68г. Завтрак: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. Обед: Simba Salted Peanuts, Simba Salted Peanuts. Ужин: Mixed Salad Greens, Fried Red Tomatoes, Fried Onions, Roll, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Broccoli, Cauliflower. Перекус/Другое: Oatmeal, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Sugar. подробнее ...

2854 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 12 часа и 39 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 18 янв 19

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса