|
希望63能越站越穩😘
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1928 ккал
|
Жир: 53,75г | Белк: 139,56г | Углев: 233,74г.
Завтрак: 富士蘋果, 雜糧糙米脆餅, 金蘭 無添加原味醬油, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 全聯 鯛魚片. Обед: 咖啡, 番茄, 蜂蜜芥末醬, 煎雞蛋, 生菜, 拿坡里 烤雞腿排, 吐司. Ужин: 豆腐乾, 杏鲍菇, 藜麥, 全家 白飯, 海帶芽, 金針菇, 高麗菜, 紅蘿蔔, 爭鮮 毛豆仁, 雞胸肉. Перекус/Другое: 黑咖啡, 可可粉（無糖）, 烤地瓜, 豆腐乾, 韓式泡菜, 牛奶巧克力糖, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿. подробнее ...
|
|
333 ккал
|
Упражнение:
Curves - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Apple Health - 23 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
