Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2019
|
91,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,5 кг.
Еще предстоит сделать: 23,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1202 ккал
|
Жир: 29,53г | Белк: 126,52г | Углев: 109,51г.
Завтрак: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Курага, Семена Льна, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Сыр творожный, Овсяная Каша на Воде, Грецкие Орехи. Обед: Курица с овощами, Мистраль Бурый Рис Отварной. Ужин: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Energy Pro Сывороточный Протеин для Женщин Клубника, Говяжий Бульон, Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Телятина Отварная, Магнит Редька Зеленая. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Редька Зеленая, Лук, Телятина Отварная, Банан, Творог 5%, Малина. подробнее ...
|
|
3347 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Круговая Тренировка - 1 час, Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Медленное) - 10 минуты, Массаж - 10 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
