manu.sacks- Журнал, 17 янв 19

Параметры Пользователя manu.sacks | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2019

56 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2019:

1437 ккал

Жир: 41,50г | Белк: 193,55г | Углев: 64,60г. Завтрак: Banana Caturra, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Обед: Tomates, Patinho Grelhado, Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Hemmer Ketchup Zero, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), La Violetera Castanhas do Pará, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. подробнее ...

1859 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка

manu.sacks-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю