USAlex- Журнал, 17 янв 19

Параметры Пользователя USAlex | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ну наконец-то 😌 сдвинули! И сразу минус 1 Работаем ребята!

81,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2019:

801 ккал

Жир: 22,72г | Белк: 57,39г | Углев: 92,11г. Завтрак: Овсяная Каша на Воде. Обед: Лента Купаты Куриные, Рис Вареный, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный. Ужин: Сметана , Сырники Диетические. Перекус/Другое: Ашан Яблоко Ред Чиф. подробнее ...

3714 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

USAlex-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

USAlex- Журнал, 17 янв 19

Оставить свой Комментарий

USAlex-Изменение Веса