|
Slowly chopping away. Felling Better every day!
|
93,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,1 кг.
Еще предстоит сделать: 21,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2355 ккал
|
Жир: 79,09г | Белк: 189,56г | Углев: 227,22г.
Завтрак: Mushrooms, Progressive Omegessential, Bob's Red Mill Chia Seed, Brown Sugar, Kirkland Signature Almonds, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Sweet Onions, So Delicious Coconut Milk, Spinach, Cooked Egg White, Egg, Bob's Red Mill Rolled Oats. Обед: Cactus Club Jambalaya Rice Bowl. Ужин: Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Pickled Beets, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Перекус/Другое: Kirkland Signature Three Berry Blend, Bananas, Cauliflower, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Revolution Nutrition Pure Bcaa, Genuine Health Fermented Vegan Protien, So Delicious Coconut Milk, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Nutiva Organic Chia Seed, Gala Apples, Lucerne Fat Free Cottage Cheese. подробнее ...
|
|
3227 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Фитнес - 50 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 9 часа и 5 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
