Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2019
|
103 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1363 ккал
|
Жир: 56,45г | Белк: 63,62г | Углев: 160,31г.
Завтрак: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane, Alpro Soya Mandelmilch, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alnatura Dinkelkleie. Обед: Dolce Gusto Cappuccino, Combino Minestrone mit Nudeln, Gemischter Salat mit Dressing, Milch 1,5% Fett, Kaffee. Ужин: Champignons Frisch, Zwiebeln, Möhren, Brokkoli, Brändle Erdnussöl, Gekochtes Ei, Alnatura Dinkelkleie, Apfel, Fettarmer Naturjoghurt. подробнее ...
|
|
2909 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
