Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2012
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3087 ккал
|
Жир: 74,75г | Белк: 262,05г | Углев: 333,74г.
Завтрак: Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete cozido, Extra Virgin Olive Oil, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Whey Protein 2W. Обед: Roast Beef (Lean Only Eaten), French Fries (Small), Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Ужин: Sanduba Perdigao X-picanha, Pipoca Manteiga Suave, Caseina Probiotica, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido, Pão francês, Gordura. Перекус/Другое: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). подробнее ...
|
|
2345 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 7 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
