hildawg- Журнал, 16 янв 19

Параметры Пользователя hildawg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2019

71,2 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2019:

2045 ккал

Жир: 75,92г | Белк: 111,23г | Углев: 235,78г. Завтрак: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, HEB Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon. Обед: Roasted Potato, Chicken Breast, La Moderna Fideo, Apples, Freshlike Mixed Vegetables. Ужин: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, American Value Green Beans (Canned). Перекус/Другое: Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Social Nature Think kids protein bar, Fried Biscuit Dough. подробнее ...

2219 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Приседания - 2 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 3 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hildawg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hildawg- Журнал, 16 янв 19

Оставить свой Комментарий

hildawg-Изменение Веса