Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2019
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1015 ккал
|
Жир: 32,30г | Белк: 78,91г | Углев: 108,60г.
Завтрак: Egg, Clementines, Country Harvest Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Обед: 100% Whole Wheat Pita Bread, Walnuts, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Ужин: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Navels Oranges, Cauliflower, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Sunrise Tofu Extra Firm, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Перекус/Другое: Tea with Milk, Beatrice 0% Skim Milk. подробнее ...
|
|
1929 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сгребание Снега - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 41 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
