Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2019
|
103,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 29,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1827 ккал
|
Жир: 53,94г | Белк: 129,73г | Углев: 201,39г.
Завтрак: Вятушка Молоко 2,7%, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Хлопья Овсяные Геркулес, Вожгалы Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Обед: Хлеб Дарницкий, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вожгалы Творог 9%, Кофе, Вятушка Молоко 2,7%. Ужин: Пряник, Вятушка Молоко 2,7%, Кофе, Хлеб Дарницкий, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Картофель Тушеный с Мясом. Перекус/Другое: Звениговский Кефир, Кировский Коржик Молочный, Чай, Манная Каша на Молоке, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. подробнее ...
|
|
2904 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
