kuo19750926- Журнал, 16 янв 19

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2019

66,3 кг Потеряно до сих пор: 6,7 кг. Еще предстоит сделать: 7,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2019:

1273 ккал

Жир: 49,96г | Белк: 115,68г | Углев: 103,42г. Завтрак: 蛋黄, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機黃金亞麻仁籽粉. Обед: 海帶芽, 豬排（烤製或烘焙）, 炒南瓜, 炒高麗菜. Ужин: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 魚湯, 全聯金錢牛肚切絲binb, 全聯豬耳頭皮絲, 炒高麗菜, 鯖魚, 炒青椒. Перекус/Другое: 香蕉, Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）. подробнее ...

1824 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 16 янв 19

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса