овсянка_сэр- Журнал, 15 янв 19

Параметры Пользователя овсянка_сэр | < Предыдущая Запись |Следующий >

решила разнообразить свои домашние трени. Включила Джиллиан Майклз. Умерла после первого сета.. Пересчитала норму ккал, стану есть еще меньше, придется сидеть на одном супе и твороге. Понимаю, что после 2 месяцев домашних занятий эффекта не будет, а так хочется увидеть иное отражение...

65 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2019:

1753 ккал

Жир: 78,48г | Белк: 92,62г | Углев: 175,47г. Завтрак: Хлебокомбинат Волжский Хлеб Ельшанский, Перепелиное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Суп Куриный с Рисом. Обед: Мистраль Чечевица Вареная, Тефтели с Рисом. Ужин: Магнит Хурма, Хлебокомбинат Волжский Хлебец Заварной с Изюмом, Сало, Омлет или Яичница, Тефтели с Рисом. Перекус/Другое: Ферреро Раффаэлло, Банан. подробнее ...

постоянный вес

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Кто сказал, что один творог и суп - это верный путь к вашей цели?

15 янв 19 написано членом: olgaosetska

Все остальное выходит за рамки ккал))

16 янв 19 написано членом: овсянка_сэр

Вы хотите поправиться, творог дает скачок инсулину, как конфетки, а суп это вода + еще что-то?

16 янв 19 написано членом: Tamiyana

все зависит от уровн подготовки, я минимум 3 раза подряд 3 уровень делаю, мне после нашего пампа в зале это вообще ни о чем

16 янв 19 написано членом: marusia333

Эффект будет!Дефицит ккал и трени с Джилл и всё ок! Я так сбросила 15 кг. Сейчас с ней уже 5 комплекс упражнений начинаю.

16 янв 19 написано членом: Donorange

Стоит почитать в инсте Бразговского. у тебя скорее всего путь в никуда...

16 янв 19 написано членом: Зими

Да уж...

16 янв 19 написано членом: Yuliya_Tula

не знаю.я в 1400 калорий кучу всего могу съесть. крупы наше все. не жирная рыбка.курочка.мммм. и даже за 2 сердца обычных домашних тренировок.результат был потрясный. сделайте фото и замеры до, а потом через 2 месяца. и плюс вакуум. я сейчас ленюсь.а так тоже надо снова тренироваться

16 янв 19 написано членом: nejda13

nejda13 можно смело есть больше чем 1400;)

16 янв 19 написано членом: Зими

Зими, у них наверное другие калории, раз на 1400 кучу всего едят)

16 янв 19 написано членом: Yuliya_Tula


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

овсянка_сэр-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

овсянка_сэр- Журнал, 15 янв 19

Оставить свой Комментарий

овсянка_сэр-Изменение Веса