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Está difícil emagrecer... Estou passando por uma depressão profunda...Quero me livrar da depressão e tbm dos quilos a mais.
Eu estava indo bem, mas, engordei novamente pois descontei minhas frustrações na comida.
mas, agora preciso manter o foco para emagrecer. minha meta é comer mais proteinas, legumes e vegetais e menos farinha branca e carboidratos.
preciso conseguir. se eu conseguir emagrecer, acredito que vou conseguir superar essa depressão...
andar com fé eu vou. a fé não costuma falhar.
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75,3 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 15,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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999 ккал
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Жир: 22,38г | Белк: 34,93г | Углев: 165,77г.
Завтрак: Panco Pão de Forma Premium, Vigor Margarina com Manteiga, Café (em Pó Instantâneo), Jussara Leite Integral, Zero-Cal Sucralose. Обед: Banana Nanica, Patinho, CBS Suco de Abacaxi, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Piracanjuba Leite Condensado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, CBS Suco de Abacaxi, Pão Italiano, Marilan Biscoito Amanteigado. Перекус/Другое: Marilan Biscoito Amanteigado, Laranjas, Tang Suco de Morango, Pão de Leite em Pó. подробнее ...
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2401 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 7 часа, Спать - 12 часа и 45 минуты, Стоять - 3 часа. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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