Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2019
|
96,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2373 ккал
|
Жир: 70,11г | Белк: 172,08г | Углев: 263,05г.
Завтрак: Caobon Cacao Soluble, Corbacho Gachas. Обед: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Sal, Tallarines a la Carbonara. Ужин: Sal, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Freskibo Hamburguesas de Salmón y Merluza. Перекус/Другое: Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango. подробнее ...
|
|
2949 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 22 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 47 минуты, Вождение - 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 51 минуты, Спать - 7 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
