Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2012
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3083 ккал
|
Жир: 94,03г | Белк: 236,16г | Углев: 325,23г.
Завтрак: Aveia, Pense Zero morango, Almonds, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect. Обед: Whey Protein ethika, Extra Virgin Olive Oil, Espaguete cozido, Sardinhas ao molho de tomate, Queijo Mussarela light Porto Alegre, Sardinhas ao molho de tomate, Espaguete cozido. Ужин: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela, Caseina Probiotica, Pipoca Manteiga Suave. Перекус/Другое: Maltodextrina, Whey Protein 2W, Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Batata Palha, Pão Hot Dog, Salsicha Hot Dog. подробнее ...
|
|
2433 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
