|
Буду думать, что 1,4 кг - это мой недельный результат.
Жора не пришёл ни разу, хотя я этим и не страдала никогда. Полёт нормальный. Немного удручает то, что думаю про еду. Думаю, что буду есть, когда ем😅 Это всё из-за того, что отвыкла взвешивать и считать калории.
Точно знаю, что вес будет ползти медленно. Мне в моих 64 кг комфортно и удобно, люблю себя кошмар. Просто есть некоторые планы на жизнь, для которых мне понадобится чуть меньший вес)
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 60,45г | Белк: 82,79г | Углев: 116,98г.
Завтрак: Кукурузная Каша, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Яйцо Куриное, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%. Обед: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Лента Хлеб Вегетарианский с Овощами, Борщ со Свининой, Куриная Грудка Отварная, Кукурузная Каша. Ужин: Салат Овощной со Сметаной, Пятый Сезон Овощная Смесь, Каждый День Яйца Куриные. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Салат Овощной, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. подробнее ...
|
|
1699 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Доброе утро! А вы читали Малифисенту666?
14 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
Доброе, нет, не читала. О чем пишет?
14 янв 19 написано членом: grand_evgenia
|
Пишет о том, как жить, худеть, быть здоровой. У меня в подписках есть. Ещё она есть в Инстаграм
14 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
Ещё Кнопочка и Зими, Вера Малик
14 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
Я же худею для себя и исходя из своего состояния здоровья. Если у человека сбои в гормонах, то конечно, нужен другой подход. Вам про лептин не могу сказать ничего. Сдавали ли вы другие гормоны? Были ли у гастроэнтеролога? Лептин, это последнее, что я бы стала исследовать, столкнувшись с проблемой постоянного голода(если я правильно поняла ваши жалобы)
14 янв 19 написано членом: grand_evgenia
|
Все мы худеем для себя, но мы не первые...
14 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
У гастроэнтеролога была, но без толку. Сдавала ТТГ (норма), инсулин и лептин. Все это назначил эндокринолог
14 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
У меня за спиной опыт похудения без срыва здоровья, 6 лет обучения в медуниверситете по специальности "медицинская биохимия", интернатура "Клиническая лабораторная диагностика". Это большая база знаний по анатомии, физиологии, биохимии и энергетическим процессам в клетке. Не хвастаюсь, рассказываю просто) Поэтому тут советов не ищу, просто вдохновляюсь такими как вы людьми) Сильными, терпеливыми и красивыми.
Так же не могу раздавать советы без спроса) Поэтому буду стараться держать свое мнение при себе и идти к своим намеченным целям)
14 янв 19 написано членом: grand_evgenia
|
Иногда опыт может дорогого стоить, а иногда может быть бесценным и спасать людей. Это можно отнести к тем, кого я перечислила, без преувеличения
14 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
Я бы искала, куда "пропадает" еда, если она поступает при хорошем как у вас калораже. ЭФГДС на предмет гастрита и язв желудка и дпк, копрология, чтобы узнать, что на выходе. Вдруг нутриенты не усваиваются? Посмотреть, не гипоацидный ли желудочный сок, например. Далее: что там с желчным пузырём, как он эмульгирует жиры.
Потом по гормонам. Один ТТГ ничего не даст. Минимум- ТТГ, Т4 и антитела к ТПО. Посмотреть пролактин, возможно, сделать МРТ гипофиза на предмет пролактиномы. По инсулину: лучше делать гликемический профиль. Если есть отклонения в профиле - сдать СТТГ.
14 янв 19 написано членом: grand_evgenia
|
Далее, пошла бы по кортизолу, глянула что бы с надпочечниками.
Короче, план исследований может быть огромен. Один лептин не может сломаться. Хотя бы из-за его связи с грелином под управлением гипофиза.
Спасибо за советы, кого почитать, буду иметь в виду) И, надеюсь, ваш лептин подрастёт)
14 янв 19 написано членом: grand_evgenia
|
Вот. План может быть огромен. И зная, как работает система и на сколько она неэффективна, сколько много в ней некомпетентных людей, влезать туда не особо хочется. А лептин .. Похудела я сильно и быстро, его просто нечему вырабатывать. Надо вес набирать, а мне так не хочется
14 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
grand_evgenia-Изменение Веса
|
