trillium1- Журнал, 14 янв 19

Параметры Пользователя trillium1 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2019

72,9 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг. Еще предстоит сделать: 14,0 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2019:

912 ккал

Жир: 26,11г | Белк: 70,54г | Углев: 103,45г. Завтрак: Country Harvest Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Egg. Обед: Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Liberte Kefir (125ml), Corn, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Broccoli, Carrots, Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Cauliflower, Dahl, Apples. Ужин: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Sunrise Tofu Extra Firm, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Quinoa (Cooked), Shrimp. Перекус/Другое: Tea with Milk. подробнее ...

1915 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

trillium1-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

trillium1- Журнал, 14 янв 19

Оставить свой Комментарий

trillium1-Изменение Веса