Lacigana- Журнал, 14 янв 19

Uma semana de LC. Não foi exatamente uma eliminação de gordura porque no dia seguinte à primeira pesagem eu já tinha baixado mais de 1 kg, que deve ter sido retenção de líquidos. Então, não dá pra saber exatamente o que eliminei dessa primeira semana. Acho que só no score do mês é que vai dar pra ter certeza.
Mas.... se não aumentou já tô no lucro. :)

72,8 кг Потеряно до сих пор: 2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

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1228 ккал

Жир: 78,51г | Белк: 78,07г | Углев: 51,83г.   Завтрак: Italac Creme de Leite, Café, Bacon, Ovo Frito. Обед: Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Alface, Bife ou Costeleta de Porco. Ужин: Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Перекус/Другое: Italac Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...