Javier Montes- Журнал, 14 янв 19

Ayer mi madre planeó salir a comer fuera para celebrar mi cumple y yo decidí ir al Domino's porque era buffet... no he puesto mi índice calórico porque se notaba que me había pasado; esta semana voy a ser más ligero. Ayer ni siquiera cené, sólo me tomé un té para calmar la hinchazón que tenía.

98,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 18,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1531 ккал

Жир: 65,89г | Белк: 87,11г | Углев: 141,94г.   Завтрак: Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Barritas de Trigo Integral y Arroz con Arándanos, Don Simón Bebida de Soja Ligera, Agua del Grifo. Обед: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Alioli, Ovocity Huevos Frescos, Hacendado Pan Tostado Integral, Sal, Cebollas, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango, Alitey Bebida de Arroz Vegetal, Herbalife Batido Nutricional Fórmula 1 Sabor Vainilla. Перекус/Другое: Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V, Hacendado Té Verde con Soja Sabor Mango, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Agua del Grifo. подробнее ...

2970 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 48 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 37 минуты, Работа по Дому - 35 минуты, Отдыхать - 12 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...