|
Девочки,Малефисента и те,кто опытный ,на разгоне,Месяц на 1750,затем 14 дней пробыла на 1800 подняв на 50 ккал,ещё поднять на 50?Или рано?вес ужасает,но см чувствую чуть меньше стали🤷♀️
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1782 ккал
|
Жир: 71,44г | Белк: 109,29г | Углев: 188,47г.
Завтрак: Ашан Яблоко, Красный Октябрь Конфета Золотой Петушок, Помидоры, Перекресток Сыр Гауда, Каждый День Ветчина из Окорока, Danone Творог Мягкий 0%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Любятово Подушечки Шоколадные, Перекресток Сыр Гауда, Сырники в духовке, Помидоры, Домик в деревне Молоко 0,5%, Суп куриный, Сметана, Табрис Минтай Жареный, Фармстандарт Феррогематоген Детский, Сырники в духовке, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Яблоко Айдаред, Перекресток Сыр Гауда, Магнит Банан, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Домик в деревне Молоко 0,5%. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
В неделю на 50 поднимать нормально. Сильно вес растет? Если стоит, плюс-минус 300-400 гр. смело поднимайте. Я по 100к в неделю поднимала. Сначала подскочил вес, я трухнула, но продолжила. Затем слился и совершенно перестал подниматься. Я с 1600 вот уже на 2300 вышла. Ничего не набрала абсолютно. Мне очень интересно найти свою поддержку. И калории набираю ответственно. В ходу масло сливочное, хлеб многозерновой, каши и картофель. Могу сальца, свинину. Обязательно жирную рыбу. Шоколадом добираю и печеньем, если не хватает. В борщ жирной сметаны. Ну и т.д. Очень вкусно повышать каллораж!
14 янв 19 написано членом: Viktora777
|
14 янв 19 написано членом: styglic
|
vik777, это точно про 300-400 граммов?
15 янв 19 написано членом: Про100Алла
|
Поделитесь вы своим опытом,у вас смотрю результат просто звёздный !!!👍Сколько шли к такому по времени?И каких вы придерживаетесь правил по подъёму и тд
15 янв 19 написано членом: styglic
|
Алена, да. Поднимать можно и при большем наборе. Почему нет. А по системе минус Фунт, как раз, рекомендуют ориентироваться на 400 гр. Если набрано более 400 гр.в неделю, то рекомендуется остаться на последней каллорийности. Если 400 гр и менее (ну или сброс), то поднимают на 100к. Я по этой системе старалась разгоняться.
15 янв 19 написано членом: Viktora777
|
Виктория, а что с активностью у вас?
15 янв 19 написано членом: марилуша87
|
Ходила в зал,но Сейчас только домашние мини тренировки ,на машине в основном,пешие прогулки нужно хотя бы добавить
15 янв 19 написано членом: styglic
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
