|
Estava com 64.5 depois do Natal. seguindo alimentação saudável e limpa desde o dia 27/12. :)
|
63,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1965 ккал
|
Жир: 90,10г | Белк: 97,03г | Углев: 206,57г.
Завтрак: Rakkau BCAA 2:1:1, Red or Cayenne Pepper, Ocean Drop Chlorella, Ocean Drop Spirulina, Coffee, Lemon Juice, Rakkau Glutamina, Cinnamon, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Обед: Viver Bem Semente de Girassol, Adzuki Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Cream of Pumpkin Soup, Agro Nippo Soft Tofu, Liv Up Mix De Cogumelos. Ужин: Rakkau Pea Protein Cacau, Banana. Перекус/Другое: Oil Popped White Popcorn, Turma da Mônica Maçã, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Queensberry Geléia de Morango, Akio Pasta De Amendoim Integral, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Farinha de Aveia, Monama Farinha de Coco, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Relva Verde Psyllium. подробнее ...
|
|
2253 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Erica Borges-Изменение Веса
|
