|
Yeah...going down the scale! Just gotta keep working out!
|
88,0 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1807 ккал
|
Жир: 77,57г | Белк: 110,40г | Углев: 175,18г.
Завтрак: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cinnamon, Whole Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Обед: Balsamic & Red Wine Vinegar Dressing, Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Cucumber (with Peel), Mushrooms, Sweet Red Peppers, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned), Baby Spinach, Light Feta Cheese, 1/2 The Fat Mayonnaise, 3 Grains and Oatmeal Bread. Ужин: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Buffet Ham, Sweet Red Peppers, Fried Egg, Texas Toast, Tomatoes, Chocolate Powder Drink Mix, Cheddar Cheese, Whole Milk. Перекус/Другое: Grapes, Goldfish Crackers - Cheese Trio, Strawberry Greek Yogurt, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
3363 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа и 34 минуты, Стоять - 21 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 16 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 7 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 12 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 7 часа и 38 минуты, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Вождение - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
