|
Думаю над тем , что я вроде молодец , но ленивый ...
Родила на нг дочь и весила на выписку 72,5 пол года лактации +6кг😑. Первое полугодие набор до 78 кг.
Вот 13:06:18г.купив весы начала своё интуитивное худение (иногда усиленно старалась ) вес скакал то вверх то вниз. Итог за 6 мес: -6 кг. Теперь я как год назад 72 кг. И не знаю хвалить или ругать себя 😅😓?!
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 17,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1315 ккал
|
Жир: 36,51г | Белк: 64,49г | Углев: 178,11г.
Завтрак: Батон с Маслом, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Рис Вареный, Яблоко Зеленое, Бисквитный Двор Торт Домашний , Финик. Обед: Nutiva Кокосовое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Зеленый Чай, Конфета, Яблонька Бисквит , Зеленый Чай, Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Фасоль Белая, Рис Вареный. Ужин: Кефир 1%, Индейка Отварная. Перекус/Другое: Хурма. подробнее ...
|
|
379 ккал
|
Упражнение:
Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Конечно, хвалить! Вы молодец!
Только не надо на 1200 есть. (Прочитала в ваших прежних постах об этом). Питайтесь полноценно (2000 как минимум, думаю- посчитайте на сайте Здоровая Россия).
13 янв 19 написано членом: Sport_forever
|
Спасибо 🙏 . Загляну на сайт 🤔как то там ещё никогда не зависала - здоровая Россия 🇷🇺
13 янв 19 написано членом: elyaars
|
Только ставьте там нормальный сброс ща месяц,2-3 кг
13 янв 19 написано членом: puhlyk
|
Вы имеете ввиду в месяц 2-3 кг сбрасывать надо ? И это нормально ? 👌так то я к этому и стремлюсь . К лету сбросить 10-12 кг . В идеале 2,5 кг-ежемесячно 🤩🥰🤞.
13 янв 19 написано членом: elyaars
|
13 янв 19 написано членом: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
