mashulya.chernyaeva- Журнал, 13 янв 19

Параметры Пользователя mashulya.chernyaeva | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2019

68,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 13,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2019:

1191 ккал

Жир: 45,42г | Белк: 79,57г | Углев: 133,88г. Завтрак: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсянка, Яйцо. Обед: Шоколад, Вареное Яйцо, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Морковь, Нут (Вареный). Ужин: Цветная Капуста, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сыр Эдам. Перекус/Другое: Кефир 2,5%, Магнит Грейпфрут . подробнее ...

2051 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Приседания - 5 минуты, Пресс - 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка

mashulya.chernyaeva-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю