Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2019
|
85,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1178 ккал
|
Жир: 35,60г | Белк: 52,84г | Углев: 172,94г.
Завтрак: Pão Branco, Queijo Branco, Café Expresso. Обед: Salmão no Forno ou Grelhado, Repolho-Roxo, Alface Americana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Torresmo, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras. Ужин: Carambola, Qualitá Alho Frito Picado, Limão, Cebolinha Verde, Alibey Coalhada Seca, Repolho Verde, Subway Cebola, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café Expresso, Bolo de Milho, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
